鸡蛋和牛奶应该间隔多长时间吃

更新时间： 2025-09-21 09:27:14

1、牛奶和鸡蛋同时食用或间隔时间并没有限制，这两者都是营养丰富的高蛋白食物，只是需要搭配一些碳水化合物和一些蔬菜水果会更合理;

2、早餐吃鸡蛋和牛奶的话，加起来蛋白质含量足，但相对热量可能不多，所以建议适当添加淀粉类的食品如麦片;

3、如果是空腹喝牛奶和鸡蛋的话，首先会造成营养物质的流失，另外，早晨高蛋白饮食还容易引起腹泻等症状，所以不建议早晨，特别是空腹状态下食物高蛋白饮食，最好是在早饭后一至二小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食

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