注意力集中障碍该怎么办

更新时间： 2026-02-13 11:16:29

1、运动带动学习：有些家长怕孩子动，希望能够安静的坐那学习，其实这对于孩子来讲很困难，他们更喜欢肆意的奔跑，无所顾忌的大笑，那么可以培养孩子的运动兴趣还可以加强身体的锻炼，通过运动带动他们学习的兴趣。

2、培养孩子的自我意识：对注意力的自我要求和自信，有提高自我思维能力的要求，和不断挑战自我的自信，对于孩子取得的每一次进步要给予肯定和适当的物质奖励，让孩子有进步的动力。

3、日常饮食和生理环境：饮食中要有充分的蛋白质和卵磷脂，平时休息和睡眠要尽量充足，生活环境氧气充分。这些方式都可以使促进大脑的发育，让孩子注意力提高

4、尽量减少对孩子的唠叨和训斥：即使孩子注意力不集中，家长也不要总是把这句话挂在嘴边，那样等于强化孩子不集中的特点，孩子也会在心里认同自己注意力不集中。

5、运动带动学习：有些家长怕孩子动，希望能够安静的坐那学习，其实这对于孩子来讲很困难，他们更喜欢肆意的奔跑，无所顾忌的大笑，那么可以培养孩子的运动兴趣还可以加强身体的锻炼，通过运动带动他们学习的兴趣。

6、培养孩子的自我意识：对注意力的自我要求和自信，有提高自我思维能力的要求，和不断挑战自我的自信，对于孩子取得的每一次进步要给予肯定和适当的物质奖励，让孩子有进步的动力。

7、日常饮食和生理环境：饮食中要有充分的蛋白质和卵磷脂，平时休息和睡眠要尽量充足，生活环境氧气充分。这些方式都可以使促进大脑的发育，让孩子注意力提高

8、尽量减少对孩子的唠叨和训斥：即使孩子注意力不集中，家长也不要总是把这句话挂在嘴边，那样等于强化孩子不集中的特点，孩子也会在心里认同自己注意力不集中。

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