夜宵吃什么不容易长胖

更新时间： 2025-06-26 21:11:57

夜宵吃热量不能太高不容易长胖。最好选择能促进睡眠，提升睡眠质量的食物。有时你感觉到饿并不是真正的饿，而是因为你的体内细胞缺水，大脑被误导发出了错误信号。这时喝一杯天然绿色果蔬汁既能及时补充水份，又能有效解决饥饿感，同时还能慢慢释放果糖，有放松神经、促进睡眠的功效。

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