正常每天摄取多少能量

更新时间： 2025-05-05 02:47:42

一般正常人摄入的卡路里，一天大概是580大卡左右，但由于饮食运动工作强度的不同，每个人所需要的热量不一样，所以这个只是一个普遍值，不能作为个体化的衡量，你应该检查一下自身的代谢水平，引起的肥胖可能是不注意饮食的节制，摄入的热量过多，缺乏运动。

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