运动反而胖了是怎么回事

更新时间： 2025-09-22 23:15:20

运动反而胖了原因解析如下：

1、运动的同时，能够加速脂肪的燃烧，一般情况下，是能够达到一定的减肥目的。但是如果运动以后，食欲增加，然后胃口大开的话，这样的话，很有可能会适得其反，会使身体越来越胖。

2、因为过量的运动，很有可能导致身体热量的消耗，这个时候人的摄入的能量，超过了运动消耗的能量。所以就相当于运动完以后，吃的东西又超过了运动和消耗的热量，这个时候体重很有可能就会有所增加。

3、如果想要减肥的时候，在运动的同时，也应该要适量的控制饮食，少吃多餐。不要一次性吃了太多。

4、另外，也应该要注意不要过分的运动，如果过分的运动的话，很有可能会导致体力不支，而且会增加饥饿感。这个时候如果一次性吃的太多的话，也是有可能会导致体重上涨。

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