什么动作对膝盖好

更新时间： 2026-01-02 04:04:04

游泳、走平路、打太极拳的动作，以及卧床期间直腿抬高的动作，撑双杠，拉单杠的动作，对于膝盖都是有好处的，既能增强体质，还能够减轻膝关节部位受力，避免膝关节部位疾病症状的加重。相对而言，在出现膝盖疾病情况以后，平时一定要多注意保暖，避免受凉，避免膝关节部位过度受力的活动，特别是避免蹲起、跑跳、登山、爬楼梯的活动，以免导致膝关节部位过度的受力挤压，引起膝关节部位疾病症状的加重，影响病人正常的生活。

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