如何提高跑步重心
更新时间： 2025-08-05 06:19:40
1、身体位置练习，身体保持直立，上体稍前倾2到3度，双脚站在一条线上，运动十分钟；
2、身体保持直立，上体稍前倾2到3度，双脚站在一条线上，加上摆臂练习，5到15秒；
3、跑时全脚掌着地，并快速过渡到全脚掌，过渡和蹬地过程连贯；
4、反复练习，使运动达到自然状态，在跑动时时刻提醒自己保持正确的身体姿势。
如何提高跑步重心 相关文章
其他相关资讯
- 青海旅行必去景点｜这些地方不去等于白...
- 福建省漳州市2025-08-0505...
- 广西壮族自治区防城港市2025-08...
- 云南省怒江傈僳族自治州兰坪白族普米族...
- 云南省丽江市2025-08-0505...
- 山西省晋城市2025-08-0505...
- 辽宁省朝阳市2025-08-0505...
- 河北省唐山市2025-08-0505...
- 广东省珠海市2025-08-0505...
- 河北省承德市2025-08-0505...
- 云南省楚雄彝族自治州双柏县2025-...
- 河北省唐山市2025-08-0505...
- 四川省甘孜藏族自治州九龙县2025-...
- 广东省惠州市2025-08-0505...
- 福建省莆田市2025-08-0505...
- 广东省清远市2025-08-0505...
- 广西壮族自治区钦州市2025-08-...
- 山西省运城市2025-08-0505...
- 山西省临汾市2025-08-0505...
- 云南省大理白族自治州洱源县2025-...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>