如何计算自己一天需要多少卡路里
更新时间： 2025-08-03 14:42:33
人体每天的基础代谢率=(0.0621X体重(Kg)+2.0357)X240千卡/一天（1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里=4186焦耳=4.186千焦）
这种方法只能简单的计算一下人体每天的基础代谢率，增加肌肉量能够在运动时使机体的耗能增加，使运动效果更明显。
每周健身1至2次：用体重乘以12，比如，体重200磅的人就是2400卡路里
每周健身3至4次：用体重乘以14，是每天3800卡路里。
每周健身5次以上：用体重乘以16，是每天3200卡路里。
如果你不健身：用体重乘以10，是每天2000卡路里。
如何计算自己一天需要多少卡路里 相关文章
上一篇：试用期需要写入简历吗
下一篇：steam如何设置家庭共享
其他相关资讯
- 吉林省通化市集安市气象台发布暴雨橙色...
- 江西省上饶市婺源县气象台发布高温黄色...
- 福建省龙岩市武平县气象台发布暴雨蓝色...
- 湖北省恩施土家族苗族自治州建始县气象...
- 江西省抚州市宜黄县气象台发布雷电黄色...
- 贵州省黔东南苗族侗族自治州雷山县气象...
- 江西省吉安市安福县气象台发布雷电黄色...
- 福建省漳州市东山县气象台发布雷电黄色...
- 新疆维吾尔自治区伊犁哈萨克自治州巩留...
- 广西壮族自治区柳州市融水县气象台发布...
- 西北大环线走的是哪条路？这条绝美路线...
- 浙江省温州市2025-08-0313...
- 福建省南平市2025-08-0313...
- 辽宁省丹东市2025-08-0313...
- 福建省泉州市2025-08-0313...
- 四川省凉山彝族自治州宁南县2025-...
- 广东省肇庆市2025-08-0313...
- 云南省临沧市2025-08-0313...
- 山西省太原市2025-08-0313...
- 广西壮族自治区玉林市2025-08-...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>