健身的人早餐应该吃什么
更新时间： 2025-06-26 23:07:41
理想早餐应该含有精益蛋白质，碳水化合物和健康的脂肪。其中，脂肪帮助人体保持饱足感，碳水化合物能提供快速能量补充身体所需，而蛋白质则帮助肌肉修复和生长，而且消化较慢，可以让人不容易变饿。
健身早餐参考：
1、脱脂牛奶一杯、三明治一个、香蕉一根，外加20g左右的干果。
2、大米、红豆、花生米、枸杞子等做好的八宝粥一碗，再加上一个苹果。
3、馄饨一碗、肉包2个。
4、两个鸡蛋一杯脱脂牛奶250毫升或一杯乳清蛋白，5克花生酱两片全麦面包。
健身的人早餐应该吃什么 相关文章
上一篇：三观正的句子
下一篇：电路中的电阻检测方法
其他相关资讯
- 鸣沙山滑沙有多刺激？
- 四川省凉山彝族自治州普格县气象台发布...
- 江苏省南通市通州湾气象台发布海区大雾...
- 云南省丽江市永胜县气象台发布地质灾害...
- 贵州省安顺市紫云县气象台发布雷电黄色...
- 云南省曲靖市宣威市气象台发布地质灾害...
- 广西壮族自治区崇左市宁明县气象台发布...
- 甘肃省天水市张家川县气象台发布暴雨黄...
- 纳雍县气象台发布雷电黄色预警信号
- 贵州省安顺市紫云县气象台发布暴雨黄色...
- 湖南省湘潭市湘乡市气象台发布雷雨大风...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州河口瑶族自...
- 江口县气象台发布大雾黄色预警信号
- 浙江省舟山市普陀区气象台发布大雾黄色...
- 云南省文山壮族苗族自治州砚山县气象台...
- 云南省丽江市宁蒗彝族自治县气象台发布...
- 云南省昭通市鲁甸县气象台发布地质灾害...
- 云南省大理白族自治州永平县气象台发布...
- 月牙泉鸣沙山游玩时间
- 西北7条自驾路线比丙察察更刺激你体验...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>