孕晚期每天要补充多少铁

更新时间： 2025-06-21 14:51:59

孕晚期每天要补充20毫克至30毫克的铁，也可以每天摄入50到100克的红肉。

铁是人体含量的必需微量元素，人体内铁的总量约4～5克，是血红蛋白的重要部分；这种矿物质可以存在于向肌肉供给氧气的红细胞中，还是许多酶和免疫系统化合物的成分，人体从食物中摄取所需的大部分铁，并小心控制着铁含量。

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