正确的对待焦虑方法
更新时间： 2025-04-29 22:06:11
1、养成良好的作息习惯，睡前思想放松。
2、睡前不要过饥过饱。
3、卧室里光线要柔和、温度不易过高。
4、坚持每天睡前用热水洗脚。
5、饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
6、中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。
7、睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。
8、不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡
正确的对待焦虑方法 相关文章
上一篇：商洛市有几个县
下一篇：上大学以后能转学校吗
其他相关资讯
- 最新气候变化应对策略：极端天气预防措...
- 内蒙古自治区锡林郭勒盟正镶白旗气象台...
- 河南省商丘市夏邑县气象台发布大风蓝色...
- 河北省保定市高阳县气象台发布大风蓝色...
- 四川省凉山彝族自治州宁南县气象台发布...
- 河北省保定市曲阳县气象台发布大风蓝色...
- 内蒙古自治区锡林郭勒盟苏尼特左旗气象...
- 四川省凉山彝族自治州宁南县气象台发布...
- 宁夏回族自治区石嘴山市气象台发布沙尘...
- 极端天气预警：夏季高温与暴雨频发的原...
- 气候变化对农业发展的长期影响及应对策...
- 新疆维吾尔自治区塔城市2025-04...
- 重庆市巫山县2025-04-2918...
- 辽宁省盘锦市2025-04-2918...
- 辽宁省盘锦市2025-04-2918...
- 辽宁省盘锦市2025-04-2918...
- 甘肃省张掖市2025-04-2918...
- 新疆维吾尔自治区阿勒泰市2025-0...
- 新疆维吾尔自治区阿勒泰市2025-0...
- 新疆维吾尔自治区阿勒泰市2025-0...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>