女性如何延缓衰老
更新时间： 2026-02-19 23:57:43
1、多运动 :
（1）运动能够提高新陈代谢；
（2）运动能刺激激素的分泌。
2、控制饮食：刚才提到糖化会加速老化，所以尽量避免高糖的食物，包括含糖饮料，以及高升糖指数的食物，选择粗粮。
3、多吃蔬菜：身体中会有不可避免的氧化，最常见的维生素C能够抗氧化加速修复。除了维生素C之外，还有其他很多抗氧化剂。
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