青少年喝什么汤有营养
更新时间： 2025-09-29 22:32:44
猪排大骨汤。
原材料如下：猪排骨适量，猪骨汤适量，胡萝卜适量，玉米适量，山药适量，薏米适量，枸杞适量，盐，姜。
做法如下：1.将猪排骨适量洗净待用。
2、将猪骨汤过滤备用。
3、将猪排骨冷水下锅并中火煮开。
4、倒掉血水，用自来水反复冲洗干净。
5、倒入砂锅，并加入姜适量，开中火煮开后转小火慢炖，并根据排骨的量适当添加足量的开水。
6、将薏米适量洗净备用。
7、将玉米胡萝卜切块备用。
8、在砂锅炖煮一小时后，加入薏米，炖煮两小时后加入玉米和山药块和胡萝卜块，炖煮两个半小时后，加入洗净的枸杞，炖煮半小时即可。
9、炖煮完成后，加入适量盐即可食用。
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