体育中考前喝葡萄糖有用吗

更新时间： 2025-05-07 04:23:41

葡萄糖是生命活动中直接供能物质，直接参与新陈代谢过程，在体内完全氧化生成CO2和水，经肺和肾排出体外，同时产生能能量。因此在进行大量运动前，服用葡萄糖可以补充体力和能量，有利于出成绩。

在比赛开始30分钟前喝葡萄糖。如果30分钟以内喝，身体短时间难以吸收，还会造成胃部不适，甚至呕吐。喝完稍微缓一下后，要做适当的热身运动，促进葡萄糖的吸收，以便葡萄糖在比赛时顺利地转化成为能量。最好在专业教练的指导下饮用适量浓度的葡萄糖。浓度过高会引起身体不适，影响比赛；浓度过淡起不到预想的效果。