早睡早起会变好看吗（早睡早起后生活有啥变化）

更新时间： 2026-02-13 11:16:49

早睡早起是对于每个人来说有利于身心健康的事，保持好的睡眠并且多运动，会让自己心情变得更好。现在年轻人基本都爱熬夜，总觉得晚上下班回家的时间不够用，非得折腾一段时间再睡觉，然后不知不觉就熬夜，第二天还犯困，这样其实对身体并不好哦！

早睡早起会变好看吗

会！

早睡早起可以起到美容的作用。建议不要熬夜。每天晚上最好在11点前睡觉，因为凌晨1点到2点是皮肤美容的最佳时间。还要注意防晒。多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜。适当运动，长期坚持有利于皮肤的美容。

早睡早起后生活有啥变化

早睡早起真的很重要哈哈哈。

坚持了一段时间后，除了上班不容易昏昏欲睡之外，最大的感受就是在假期里，一天可以做很多事情。

这段时间随手拍的记录，打开后发现自己真的做了很多让自己开心的事情，状态也更好了。

主要是对生活的感悟会更好。

因为熬夜不运动，有时候周末什么都不做就觉得很累，睡觉的时候好像也补不上。

会更难感知一些可爱或浪漫的瞬间，闻不到季节的味道，不想起来出去走走。

也觉得时间已经按下按钮加快速度了，尤其是节假日，可能是因为我一直睡到下午，醒来时已经接近黄昏，连日出都没看到需很长时间。

也许你可以停止熬夜，尝试早睡早起。

我总觉得熬夜是在偷偷为自己偷走很多时间，但这也意味着我在床上的很多时间都被时间本身夺走了。

只要尽量早睡早起，尤其是在假期里，你会觉得这一天很充实，你会觉得精力充沛。

会想去运动，会想跟朋友出去走走。

会努力去嗅到黄昏的味道，不再有那种午觉睡不醒也睡得不沉稳般的感受，抬眼看到夕阳只觉得孤独。

还是希望大家作息规律，早睡早起。

如何养成早睡早起的习惯

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第一，每天制定一个作息计划，努力做到早睡早起。

第二，睡觉前做不要看手机，把手机放到离床比较远的位置。

第三，保证早睡，才能保证早起。

第四，贵在坚持，努力按以上三点执行。

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