怎么让心平静下来
更新时间： 2026-01-22 13:42:45
让心平静下来的方法有：
一、自然调整法：端正坐好(或自然站立也行)，全身放松，闭上眼睛，做均匀、悠长的深呼吸，一直做下去，直到心平静下来才慢慢张开眼睛。
二、意念调整法：控制自己的心态，不让自己想任何问题。
三、行为调整法：做自己喜欢做的事情，转移自己的注意力。
四、心理调整法：找一个懂心理调整的人聊天，不知不觉之间就将心理总是化解，心情自然平静下来了。
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