桔子含钾高吗

更新时间： 2025-05-04 10:34:17

桔子含钾量是比较高的，每100克橘子中含钾177毫克，处于比较高的水平。柑橘类水果含钾量都比较高，可以帮助调节血压，维持心率，橘子中还含有丰富的钙和维生素C。除橘子外，香蕉、桂圆、芒果的含钾量也比较高。

桔子含钾高吗桔子含钾量比较高

柑橘类水果的含钾量都是比较高的，每100克橘子中含钾177毫克，所以吃橘子可以补钾。体内缺钾的患者可以多吃橘子，橘子可以帮助缓解四肢无力症状，帮助调节血压，维持正常的心率。

桔子的营养成分

除了含有丰富的钾元素之外，桔子中还含有丰富的维生素C，维生素C可以帮助美容养颜;桔子中的柠檬酸成分可以帮助消除疲劳;同时，桔子内还含有丰富的膳食纤维，可以帮助促进肠道消化。

含钾量高的水果还有哪些

缺钾对于我们的身体健康影响很大，可能会引起四肢瘫软，严重时会引起心脏骤停，所以日常需要多吃一些含钾量比较高的水果。日常生活中含钾量比较高的水果还有香蕉、橙子、桂圆、芒果、榴莲等。

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