熟燕麦和生燕麦营养价值差别大么

更新时间： 2025-06-21 00:18:26

即熟燕麦片和生燕麦片，因为深加工与熟化过程等原因，在营养价值上具有一定的差别。

生燕麦片从形态上来看是压碎的燕麦片，在加工过程中没有过多的加工工艺，基本上没有添加其他成分只是简单地将燕麦压制成燕麦片，保证了谷类的完整性。这种整谷类食物的营养成分保留得最为全面，尤其是各种矿物质和维生素。而即熟燕麦片经过一系列的加工和高温处理已经是熟的，这一过程会导致维生素等营养成分有所流失。