跑步不累的小技巧
更新时间： 2025-08-12 05:39:34
1、动作模式：初跑者跑步时应尽量减少跑步时脚步发出的声音，因为声音越大说明缓冲越差，对膝盖的损伤也就越大。
2、跑步姿态：跑步时应该尽量抬腿勾脚尖，脚和地面接触的点应该在身体重心正下方。
3、训练量：跑步的训练量增长以周为单位，每周不应该超过10%，例如本周跑量为10千米，下周跑量不能超过11千米，如果大幅度增加训练量，受伤概率非常大，应循序渐进。
跑步不累的小技巧 相关文章
上一篇：和平精英如何快速降段位
下一篇：空滤多久换一次
其他相关资讯
- 青海旅游线路图｜此生必去的天空之境，...
- 暴雨预警连发3天，你家屋顶扛得住几级...
- 战机如何在雷暴中突破音障？揭秘3大气...
- 气象雷达升级后，暴雨预报准确率能提高...
- 雨天在家如何用气压计原理制作精准晴雨...
- 黑龙江省牡丹江市气象台发布大雾黄色预...
- 黑龙江省牡丹江市林口县气象台发布大雾...
- 重庆市酉阳土家族苗族自治县气象台发布...
- 甘肃省甘南藏族自治州碌曲县气象台发布...
- 沿河县气象台发布大雾黄色预警信号
- 贵州省黔南布依族苗族自治州长顺县气象...
- 云南省大理白族自治州永平县气象台发布...
- 云南省大理白族自治州云龙县气象台发布...
- 海南省气象台发布海上雷雨大风黄色预警...
- 甘肃省甘南藏族自治州合作市气象台发布...
- 黑龙江省七台河市气象台发布大雾黄色预...
- 云南省大理白族自治州永平县气象台发布...
- 河南省信阳市息县气象台发布大雾黄色预...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>