睡不着怎么办
更新时间： 2025-04-30 01:33:26
生活尽量保持规律性 生活规律对人的健康非常重要,没有很好的休息,就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争,就必须生活规律,保证充足的睡眠。
适当运动 防止失眠。每天早晚可适当运动,如散步、慢跑、打太极拳等,这样有利于精神放松,使人的睡眠中枢工作正常,入睡顺利。
饮食要合理 在每天保证三餐的基础上,晚餐要少吃,避免大鱼大肉和辛辣刺激性食物。中医有句名言:“胃不和,而卧不安。”说的就是吃得不舒服会造成失眠,所以晚饭不可吃得过饱,且以吃清淡、易消化食物为好。
睡不着怎么办 相关文章
上一篇：重庆五月份穿什么
下一篇：眉头有痘痘是怎么回事
其他相关资讯
- 黑龙江省齐齐哈尔市2025-04-2...
- 贵州省黔西南布依族苗族自治州晴隆县2...
- 甘肃省白银市2025-04-2921...
- 黑龙江省绥化市2025-04-292...
- 黑龙江省齐齐哈尔市2025-04-2...
- 河南省安阳市2025-04-2921...
- 云南省昭通市2025-04-2922...
- 辽宁省大连市2025-04-2922...
- 云南省临沧市2025-04-2922...
- 黑龙江省绥化市2025-04-292...
- 海南省万宁市2025-04-2923...
- 海南省琼海市2025-04-2923...
- 辽宁省营口市2025-04-2923...
- 辽宁省营口市2025-04-2923...
- 四川省凉山彝族自治州德昌县2025-...
- 云南省曲靖市2025-04-2923...
- 贵州省黔西南布依族苗族自治州贞丰县2...
- 全球变暖最新趋势解读：极端天气应对策...
- 极端天气频发的深层原因与气候变化应对...
- 未来几年极端天气频发背后的气候变化应...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>