快速入睡小技巧
更新时间： 2025-08-23 03:31:09
1、如果想快速入睡，需要在熟悉的睡眠环境，不能随意更改睡眠环境，避免强光、噪音影响，睡前不能有大的情绪波动，更不可争吵。
2、睡前可以饮用一杯热的牛奶，听一些舒缓的轻音乐，平常可参加太极拳，健身瑜伽，八段锦等运动，调节植物神经功能。
3、睡眠姿势。最佳的睡姿是右侧卧位，因为这样不会压迫到肝脏，同时，人的舌根也往右边倒，可以保证呼吸的畅通。
快速入睡小技巧 相关文章
其他相关资讯
- 四川省乐山市夹江县气象台发布雷电黄色...
- 河北省邯郸市曲周县气象台发布雷暴大风...
- 四川省眉山市青神县气象台发布暴雨橙色...
- 河北省邯郸市邱县气象台发布雷暴大风黄...
- 四川省乐山市夹江县气象台发布暴雨橙色...
- 河北省邯郸市鸡泽县气象台发布雷暴大风...
- 四川省宜宾市叙州区气象台发布暴雨黄色...
- 甘青线旅行几月份最合适？这份超全攻略...
- 七月去大西北旅游必备品清单！这10件...
- 青海大环线旅游价格大公开！这7个理由...
- 四川省广元市剑阁县气象台发布雷电黄色...
- 新疆维吾尔自治区阿克苏地区乌什县气象...
- 陕西省渭南市合阳县气象台发布雷雨大风...
- 云南省迪庆藏族自治州香格里拉市气象台...
- 云南省普洱市墨江哈尼族自治县气象台发...
- 河北省邯郸市肥乡区气象台发布雷电黄色...
- 河北省邯郸市成安县气象台发布暴雨黄色...
- 新疆维吾尔自治区阿克苏地区乌什县气象...
- 甘肃省陇南市两当县气象台发布暴雨黄色...
- 河北省邯郸市邯郸市永年区气象台发布雷...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>