求武术基本训练计划
更新时间： 2025-08-14 01:04:30
1、手法。拳，掌，勾三种基本手型。冲拳，亮掌，抡臂三种手法。
2、步型。弓步，马步，仆步，虚步，歇步，五种步型。
3、腿法。四种直摆性腿法，正踢，侧踢，里合，外摆。
4、三种屈伸性腿法。弹腿，蹬腿，踹腿。
5、三种击拍性腿法。拍脚，里合击响，外摆击响。
6、两种扫转性腿法。前，后扫腿。
7、五种跳跃动作。腾空飞脚，旋风脚，腾空外摆莲，侧空翻，旋子。
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