负重跑锻炼方法
更新时间： 2025-05-08 20:36:47
1、根据个人身体素质，负重分为1、5公斤、2公斤、3公斤、5公斤；
2、根据锻炼目的绑在胸口上，胳膊上、腿上；
3、如练习跑步，就绑在腿上和胸口上，如果以前没有练过，应逐渐增加重量，先轻后重，这样不会伤害身体。
负重跑锻炼方法 相关文章
上一篇：男属马女属鼠合适吗
下一篇：手把文书口称敕中的文是什么意思
其他相关资讯
- 江西省上饶市玉山县气象台发布雷电黄色...
- 江西省上饶市横峰县气象台发布雷电黄色...
- 广西壮族自治区河池市东兰县气象台发布...
- 湖南省郴州市安仁县气象台发布暴雨橙色...
- 山西省太原市古交市气象台发布雷暴大风...
- 北京市密云区气象台发布暴雨蓝色预警信...
- 陕西省西安市气象台发布冰雹橙色预警信...
- 安徽省宿州市气象台发布大风蓝色预警信...
- 广西壮族自治区柳州市气象台发布雷雨大...
- 广西壮族自治区河池市南丹县气象台发布...
- 甘肃省平凉市2025-05-0815...
- 云南省临沧市2025-05-0815...
- 山西省朔州市2025-05-0815...
- 云南省昭通市2025-05-0815...
- 河北省承德市2025-05-0815...
- 山西省朔州市2025-05-0815...
- 甘肃省陇南市2025-05-0815...
- 山西省朔州市2025-05-0815...
- 江西省宜春市2025-05-0815...
- 贵州省黔南布依族苗族自治州三都县20...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>