吃鸡蛋可以长肌肉吗
更新时间： 2025-12-29 15:30:31
吃鸡蛋可以增长肌肉。
鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质，对于增长肌肉有一定的帮助。蛋白质是生命的物质基础，是有机大分子，是构成细胞的基本有机物，是生命活动的主要承担者。没有蛋白质就没有生命。
经常食用富含蛋白质的食物，如肉、鱼、奶、豆、蛋类食物，并且结合严格的运动训练，才能达到增长肌肉的理想效果。
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