长期吃牛肉对身体有好处吗

更新时间： 2025-08-16 14:30:39

牛肉，指从牛身上获得的肉，为常见的肉品之一，牛肉是世界第三消耗肉品，吃牛肉对人们身体有好处；

牛肉富含肌氨酸，牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效，在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久；牛肉含有足够的维生素，可帮人们增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成；牛肉含肉毒碱，肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸；牛肉含钾和蛋白质，促进蛋白质的合成以及生长激素的产生；牛肉促进肌肉生长的抗氧化剂，促进蛋白质的合成、增强肌肉力量。