夏天游泳如何做好防晒

更新时间： 2025-09-22 03:00:54

1、对于女性朋友来说一般更容易被晒伤，一般游泳的地方分为室内和室外，对于怕晒伤的朋友来说，最好选择室内，没有太阳照射，是比较安全的。

2、另外很多朋友喜欢去室外游泳，特别是住在海边的朋友，很多朋友会选择去沙滩游泳，这个时候更要注意防晒了，海边阳光比较强，而且风比较大，这个时候要选择合适的时间出去游泳，阳光的紫外线最强(会造成最大的伤害)是在上午10点到下午3点之间。游泳时间最好选择在下午4点后。

3、另外很多朋友喜欢阴天出去游泳，但是感觉阴天不需要防晒，也是不正确的，阴天阳光也有紫外线，并不是你看不到就没有的哦，经过水的反射之后也会变得非常强，肌肤依然会被晒伤，所以只要肌肤要接触到阳光的就都要防晒。

4、另外经常游泳的朋友记得出去之前要涂防晒，最好随身携带，最好涂抹偏油性的防晒，这样可以避免长时间游泳防晒霜会给冲掉，当然还是要在两三个小时内重新涂一遍防晒霜。为了保证效果，每半小时至1小时涂抹一次。

5、还有一个比较方便的防晒方式，就是佩戴游泳帽，强烈的紫外线会使头发中角蛋白的水分大量流失，戴泳帽是最直接和最有效的方法。如果没有游泳帽的话，可以在头发上面涂抹一些具有防晒功能的免洗型护发精华。

如果出去游泳了，即使有了防晒措施，皮肤也有可能被晒伤，这时宜在彻底清洗后使用舒缓喷雾产品喷洒或湿敷晒伤处，也可以冰敷，减轻皮肤的灼热感，并避免积蓄在皮肤中的热量对皮肤造成进一步的伤害。

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