如何判断自己是否超重

更新时间： 2025-09-23 11:14:12

看自己的体重是否合适，方法很简单，用自己的体重（公斤）除以身高（米）的平方，即我们所称的体重指数（BMI值）。计算出来，然后参考一下标准，就可以很精确地判断自己是否超重。

体重过低。BMI值小于18.5，可能预示着其他健康问题。

正常体重。BMI值介于18.5-23.9之间，请继续保持良好的生活方式。

超重。BMI值介于24.0-27.9之间，请通过合理饮食，有效运动，达到理想体重。

肥胖。BMI值大于等于28，说明你的体重超重了，请尽快用饮食、运动能量平衡的治疗方法来减减肥吧。

例如：一个男性，身高1.75，体重85公斤，他的BMI值=85/1.75/1.75=27.8（公斤/平方米），然后根据上面的标准判断，他的体重超标了。

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