打篮球如何练反应速度
更新时间： 2025-08-13 20:54:49
篮球中反应速度的练习方法：
1、听口令，看信号的各种起跑。如站立、蹲式、背向跳起落下后马上起动；
2、听哨音变速跑，快速冲跑10到15米；
3、听口令变向跑；在快速移动中听信号后突然变向冲跑10米；
4、听口令快速转身跑，反复几次；
5、听、看信号后突然作出相应的动作；如教练员喊1、2、3、4中某一个数字时，运动员应及时做出事先规定的相应动作。
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