深蹲壮阳一般做多少个

更新时间： 2025-05-04 15:03:44

深蹲壮阳数量可以控制在30个左右，不过早晚可以各做一次。刚接触深蹲的你可以了解主要发力部位，在练习时最好能对着镜子确认姿势。新手可以从练习半蹲、沙发深蹲开始，千万不要一开始就练杠铃深蹲等负重训练，那只会加重身体受伤的可能，让你留下对深蹲的心理阴影。

标签： 开封大学可以专升本