打篮球脚步太慢了怎么练
更新时间： 2025-08-07 23:29:30
1、练障碍跑；
2、多做一些侧滑步的训练；
3、练习高抬腿跑步；
4、练习左右脚交叉跑；
5、练习折返跑；
6、坚持做横向侧移,即俗话说的螃蟹走,一天坚持做20组以上；
7、提高大腿肌肉爆发力，主要练习动作有深蹲，腿曲伸。深蹲不必完全蹲到底，使用中等负重，较快的频率；
8、提高小腿肌肉及根腱力量，主要练习动作有站姿提踵和坐姿提踵。
打篮球脚步太慢了怎么练 相关文章
上一篇：品质ppm是指什么
下一篇：t302次列车时刻表途径站
其他相关资讯
- 青海什么时候去玩最好？这份超全攻略告...
- 宝宝湿疹反复发作？可能是湿度超标惹的...
- 甘肃省兰州市榆中县气象台发布暴雨红色...
- 陕西省商洛市商南县气象台发布暴雨橙色...
- 四川省凉山彝族自治州宁南县气象台发布...
- 四川省乐山市峨边彝族自治县气象台发布...
- 河北省邢台市气象台发布雷电黄色预警信...
- 河北省石家庄市元氏县气象台发布暴雨黄...
- 湖北省十堰市气象台发布暴雨红色预警信...
- 湖北省十堰市郧西县气象台发布暴雨红色...
- 四川省攀枝花市盐边县气象台发布雷电黄...
- 河北省邢台市沙河市气象台发布雷电黄色...
- 湖北省宜昌市当阳市气象台发布暴雨橙色...
- 阴雨天关节痛？3个气象医学知识帮你缓...
- ✨西北5天旅行攻略｜此生必去的绝美秘...
- 去高原旅游前，如何通过气压值判断会不...
- 高温天气如何影响运动员的心率？专家解...
- 阴雨天如何拍出通透感？3个白平衡技巧...
- 青海好玩吗值得去玩吗？揭秘此生必去的...
- 阴雨天为什么更容易让人emo？气象专...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>