打篮球脚步太慢了怎么练
更新时间： 2025-09-22 22:45:28
1、练障碍跑；
2、多做一些侧滑步的训练；
3、练习高抬腿跑步；
4、练习左右脚交叉跑；
5、练习折返跑；
6、坚持做横向侧移,即俗话说的螃蟹走,一天坚持做20组以上；
7、提高大腿肌肉爆发力，主要练习动作有深蹲，腿曲伸。深蹲不必完全蹲到底，使用中等负重，较快的频率；
8、提高小腿肌肉及根腱力量，主要练习动作有站姿提踵和坐姿提踵。
打篮球脚步太慢了怎么练 相关文章
上一篇：品质ppm是指什么
下一篇：t302次列车时刻表途径站
其他相关资讯
- 云南省红河哈尼族彝族自治州河口瑶族自...
- 陕西省咸阳市2025-09-2221...
- 浙江省台州市2025-09-2221...
- 广东省江门市2025-09-2221...
- 辽宁省锦州市2025-09-2221...
- 云南省楚雄彝族自治州双柏县2025-...
- 广东省阳江市阳春市气象台发布台风黄色...
- 广东省江门市开平市气象台发布台风黄色...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州河口瑶族自...
- 陕西省咸阳市旬邑县气象台发布大雾黄色...
- 云南省丽江市永胜县气象台发布地质灾害...
- 浙江省台州市临海市气象台发布雷电黄色...
- 广东省江门市鹤山市气象台发布台风黄色...
- 福建省福州市气象台发布台风黄色预警信...
- 辽宁省锦州市黑山县气象台发布大雾黄色...
- 黑龙江省大兴安岭地区塔河县气象台发布...
- 陕西省延安市洛川县气象台发布大雾黄色...
- 云南省楚雄彝族自治州双柏县气象台发布...
- 贵州省铜仁市江口县气象台发布大雾黄色...
- 四川省攀枝花市盐边县气象台发布雷电黄...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>