减肥餐午餐食谱
更新时间： 2025-06-27 01:27:14
1、虾仁杯套餐
（1）米饭75克。
（2）虾仁色拉：草虾50克，青椒50克，生菜50克，圣女果50克。
（3）煮鸡蛋1只：50克。
（4）饭后茶点：酸奶1杯，100克，草莓：50克。
能量：632千卡，蛋白质：28克。
2、鳗鱼饭套餐
（1）米饭75克。
（2）鳗鱼：75克，红椒50克，生菜50克，西兰花50克。
（3）炒菠菜：100克，色拉油10克。
（4）饭后茶点：酸奶1杯，100克，奇异果：50克。
能量：646千卡，蛋白质：28克。
3、三明治套餐
（1）三明治面包1个：面包2片50克，方腿肉25克，生菜50克。
（2） 玉米色拉：鲜玉米1根：100克，番茄50克，鸡胸肉50克，沙拉酱少许。
（3）饭后茶点：酸奶杏仁杯，酸奶100克，杏仁粒：15克。
能量：632千卡，蛋白质：29克。
4、红烩牛肉饭套餐
（1）米饭75克。
（2）牛肉：100克，番茄50克，胡萝卜100克，色拉油15克。
（3）拌酸黄瓜：100克。
（4）饭后茶点： 桔子1只，100克。
能量：633千卡，蛋白质：28克。
减肥餐午餐食谱 相关文章
其他相关资讯
- 2025年6月27日重庆渝中洪崖洞游...
- 昆明禄劝轿子雪山2025年6月27日...
- 莱西月湖公园2025年6月27日旅游...
- 云南省文山壮族苗族自治州文山市气象台...
- 2025年6月27日青海海东瞿昙寺游...
- 陕西省宝鸡市扶风县气象台发布雷雨大风...
- 云南省楚雄彝族自治州大姚县气象台发布...
- 广西壮族自治区北海市合浦县气象台发布...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州金平苗族瑶...
- 广西壮族自治区南宁市邕宁区气象台发布...
- 甘肃省庆阳市华池县气象台发布冰雹橙色...
- 云南省昆明市昆明阳宗海风景名胜区气象...
- 广西壮族自治区崇左市凭祥市气象台发布...
- 广西壮族自治区崇左市龙州县气象台发布...
- 2025年6月27日芦溪武功山旅游攻...
- 陕西省咸阳市气象台发布雷雨大风黄色预...
- 云南省大理白族自治州漾濞彝族自治县气...
- 云南省文山壮族苗族自治州马关县气象台...
- 广西壮族自治区北海市气象台发布暴雨黄...
- 广东省肇庆市四会市气象台发布暴雨黄色...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>