晚上吃水果减肥吗

更新时间： 2025-08-13 17:25:34

晚上吃水果能够起到减肥的作用，但应该掌握正确的时间，以及合理的选择水果品种。晚餐可以选择一些蔬菜水果代替主食。像香蕉，苹果，西红柿，黄瓜，猕猴桃都可以。但在睡觉前一个小时就不要吃任何东西了，这样容易加重胃肠道的负担，容易引起消化不良。对于一些含糖量高的水果尽量少吃。减肥期间，除吃水果外，最好还应该积极参加体育锻炼。通过有氧运动来减掉体内过多的脂肪，是比较科学合理的。

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