更年期出汗食疗可以吗
更新时间： 2026-01-18 21:57:16
第一方面：是可以通过食疗。控制高脂肪和糖类的摄入注意休息，适当的运动都是非常有必要的。
第二方面：多吃蔬菜和粗粮，许多富含纤维的蔬菜，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。
第三方面：尽量吃鱼虾和豆类，蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。同时还要降低食盐摄入量，摄入量应控制在3～5克。
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