拳击蝴蝶步是怎样的怎么练

更新时间： 2025-12-05 04:55:53

1、蝴蝶步，只是对拳击步法熟练的一种说法。练拳击时并没有这种步法，要想步法练好，必须从基础步法练起，踏踏实实；

2、拳击中的步伐主要以保持重心的滑步为主，如前、后滑步，左、右滑步为基础，每种步伐都对应不同的拳法，例如前、后滑步对应的前、后直拳，左、右滑步对应的左、右摆拳等基础的训练，当步伐足够娴熟的时候任何步伐所发动的力量都可以上升到腰部，然后以腰部为轴变化出各种极具杀伤力的拳法；

3、拳击要领，例如前滑步要先提起重心同时抬起要左脚，然后把重心平行向前移动，然后左脚落，右脚跟随前拖，此时左脚不要抬得太高，左脚脚尖不能上翘，右脚前拖不能太重，轻柔的往前一带即可。

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