50岁女人适合跑步吗
更新时间： 2026-02-21 22:26:35
1、适合。
2、适度的跑步训练，可以使生活更加的美好，使自己的身体焕发活力，当然这取决于自己的喜欢。
3、掌控好运动心率可以让运动更有效，老年人跑步心率通常控制在最大心率的40%以下，有心脏病，高血压患者不建议跑步可以快走，最大心率不要超过20%.在跑步过程中一定要控制好心率，以免发生危险。
50岁女人适合跑步吗 相关文章
上一篇：炸糕的具体做法
下一篇：odm代工是什么意思
其他相关资讯
天气预报导航
天气资讯
更多 >>