向后转的动作要领是什么

更新时间： 2025-08-21 00:39:14

向后转的动作要领是：以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右转180度，体重落在右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。

1、转体时两腿挺直膝盖向后用力，避免腰部弯曲。

2、上身保持正直，挺胸挺腿，避免转体时重心不稳。

3、转动时两手贴紧身体，避免转体时手臂乱甩。

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