如何锻炼左脚踢球

更新时间： 2025-08-17 04:25:45

这样锻炼左脚踢球：

1、第一阶段是球感，推拉球，接着左脚趟球练习，脚内侧和脚背分开练习，左脚带球先追求步子小、频率快，接着是转身，外脚背转身，脚内侧运球转身。

2、第二阶段是V字拉球横向拜托练习，这是平时接球后用的最多的技术动作。

3、第三阶段，转身练习，支撑脚的转换。克鲁伊夫转身动作，马赛回旋、麦克格雷迪转身（有的叫双足回旋），再就是加速转身。

4、第四阶段，单车，专门练习左脚带球踩单车，技术动作结合C罗那种剪刀脚，还有里瓦尔多三角带球。

5、第五阶段，颠球、停高空球，也可以练习环绕地球和花式起球动作。

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