戴眼罩睡觉好吗

更新时间： 2025-08-12 06:15:49

情况一：带眼罩的作用从本质上来讲主要还是营造出夜晚黑暗的环境，因为人们的生活规律是习惯了在夜晚休息入眠，另外黑暗的环境还可以促进人体分泌褪黑激素。

情况二：如果是在白天睡觉的时候一定是非常光亮的环境里，这样就不能达到最佳的睡眠效果，亮光的环境是不能让身体充分修补营养的，也不利于入眠，所以在白天睡觉的时候佩带眼罩对于睡眠是非常有利的。

情况三：佩带眼罩还有助于治疗失眠，对于一部分失眠的人群可以更好的帮助他们营造出更加好的睡眠环境，解决翻翻覆覆睡不着的难题，提高睡眠质量，所以，失眠多梦、神经衰弱的人群更适合佩戴眼罩。

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