刷牙的小技巧和方法

更新时间： 2025-10-03 21:26:18

1、先易后难反手刷牙，方法很简单，假如你用右手刷牙，就先从右边的牙齿开始刷起，要是用左手，就从左边的牙齿先开始刷起，总而言之就是先从不顺手的那一边开始刷起。

2、按摩牙龈防止出血，首先一定要使用软毛牙刷，然后刷上牙的时候，要按照从牙龈到牙齿的的顺序，45°角从上往下刷。而刷下牙的时候，则是反过来从下往上刷。这样子刷毛不仅不会刺激牙龈，还能起到一定的按摩作用，有助于防止牙龈出血。

3、用温水刷牙漱口，研究表明，最适宜刷牙的水温是35～36.5℃，这个水温能够促进牙齿新陈代谢。而冷水对牙齿和咽喉会造成刺激，可能出现牙龈痉挛、恶心干呕症状。同时温水还有利于清除口腔细菌和食物残渣，也会使人产生一种清爽、舒服的口感。

4、刷舌苔除口臭，我们的舌头表面并不是光滑的，在上面有很多粗糙突起的舌苔，而舌苔之间的缝隙中，就藏着很多细菌、微生物，他们会释放出难闻的硫化氢气体，这也是很多人产生口腔异味和口臭的直接原因。

5、刷牙缝，牙齿一共有5个面，前后左右和上牙面，但我们平时能刷到的只有前后牙面和上牙面，左右两边的牙缝面是刷不到的，但这里又是细菌最容易滋生的地方。事实上口源性口臭最大的臭源就是牙缝，其次才是舌苔。

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