懒人瘦腿的方法

更新时间： 2025-08-15 08:39:10

本人宅女一枚，长期坐在电脑面前，不运动，是一个懒人。腿十分粗，夏天到了，看到漂亮美眉露出纤细的大腿只能羡慕，终于下定决心瘦腿。为了瘦腿，尝试了不同的方法，现在就举几个我认为最有效的方法。步骤阅读

经验步骤：1瘦大腿的方法。平躺，将双腿打直并抬起，抬到自己的限度，在空中做蹬车的样子连续做10到15下。每天做一到两轮，做时候需要深呼吸。一开始，比较吃力，后来就会轻松。

2瘦小腿的方法。坐着的时候，可以将一直脚翘起来，用力绷直，用手沿小腿下侧用力向下。建议每天做三到四次.。坐在椅子上，也可以将两腿或一腿伸直，和地面平行。

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