初一800米跑步技巧
更新时间： 2025-04-30 15:40:32
800米跑步技巧：
1、姿势，正确的姿势可以使跑步减少不必要的能量浪费，减少疲劳，从而为提高时间打下基础；
2、步频和步长，增大步长和提高步频对提高中长跑成绩都是极为重要的；
3、蹬摆送髋技术，蹬伸是由髋、膝、踝、趾的由上而下的发力，使各关节达到较充分的伸展，支持反作用力才能作用于髋部，使身体重心前移。
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