如何坐好小月子

更新时间： 2025-08-21 19:45:55

1、坐小月子的女性首先必须要保证有充分的休息，术后头两三天最好以卧床休息为主，三天之后身体恢复不错的，可以下床适当活动一下，对子宫收缩复旧以及促进恶露排出是有好处的，手术后两周以内是不可以做重体力活或运动锻炼，避免增加出血量。

2、小月子期间女性还应注意加强营养，尤其可以吃些富含优质蛋白的食物，如猪瘦肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶及奶制品、豆类及豆制品等，蛋白质可以促进受损的子宫内膜细胞恢复，让子宫内膜可以生长发育至正常厚度，新鲜蔬果也要多吃一些，有利于增强人体免疫力。

3、女性流产以后，身体会变得很虚弱，免疫力就会有所下降，所以小月子期间需要做好个人清洁卫生工作，防止致病菌的入侵，从而引起身体不适，每天早晚可以用温水清洗外阴，内裤要及时更换手洗，并放在阳光下暴晒干，一个月以内禁止盆浴和有性生活。

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