牛奶有蛋白质吗

更新时间： 2025-06-30 22:26:36

牛奶里富含人体所需的蛋白质和矿物质。

牛奶的功效：

1、促进睡眠：牛奶中含有一种半胱氨酸，在人睡不着，或者心烦意乱的时候喝上一杯温牛奶，能够安定身心，有助于睡眠。

2、补充营养：牛奶中的营养成分跟人体所需的营养成分比较接近，所以很多人喝牛奶都是为了补充身体所需成分。

3、提高免疫力：牛奶中含有丰富的蛋白质，能在关键的时候有效调节机体功能，同时也能提高人体自身的免疫力。

5、补钙：人上了年纪就会缺钙，缺钙就会导致骨质疏松。如果这个时候每天坚持喝牛奶，不但可以补钙，还能强身健体。

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