高血压病的注意事项有什么

更新时间： 2025-08-15 18:04:21

注意事项一、适量运动。运动对高血压重要性:运动除了促进血液循环、降低胆固醇生成外，还能增加食欲促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠，有持续运动习惯、做有氧运动才会帮助低血压，散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。

注意事项二、戒烟限酒。吸烟会导致高血压，长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化，大量饮酒肯定有害，高浓度酒精会导致动脉硬化加重高血压。

注意事项三、心理平衡。高血压患者心理表现紧张、易怒、情绪不稳定都会使血压升高。患者在平时要通过改变自己行方式，培养对自环境和社会良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着，当有较大精神压力时应设法释放。只有情绪稳定了后才能保持正常的血压，这也是最重要的注意事项。

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