侧睡时肩膀和手怎么放

更新时间： 2025-05-14 19:06:04

1、俗话说卧如弓，即侧睡的时候要如同弓箭一般，以虾身的弯曲状态侧卧。

2、一般是往左侧睡，就将左腿和左臂弯曲，左手顺势往头下放，同时，把右腿伸直，将右手放在右大腿上，往右侧睡则反之操作，有条件的可以准备一个侧睡靠枕，这样有利于放松身体，缓解手臂、肩膀、腿部在睡觉时的压迫感，而且软绵的靠枕也有助于入睡，提高睡眠质量。