初学者如何才能正确的站桩
更新时间： 2025-08-15 09:02:33
1、找一个安静、避风、温度适宜的场所，面向南站立，双脚分开与肩膀同宽。
2、如果不能确认，可以找人在边上进行查看，查看双脚之间的距离是否与肩同宽。
3、双膝微微弯曲，膝盖弯曲程度不要超过脚尖。
4、双手自然伸开抬起放于胸前，距离胸一定距离，掌心向里，双手间隔一定距离。
5、牙齿轻扣，双目前视不要闭眼。
6、下巴微微向里收，头向上顶，面带微笑，重心放在脚后跟前。
7、全身放松，不加任何的意念，臀部肩膀不要用力，自然呼吸即可。
初学者如何才能正确的站桩 相关文章
上一篇：淘宝换货一次还能在换吗
下一篇：牛肉哪个部分适合包包子
其他相关资讯
- 青甘大环线十日游｜此生必去的西北秘境...
- 为什么寒潮来袭时挖掘机的液压油会凝固...
- 厄尔尼诺为何让全球极端天气频发？揭秘...
- 海南省气象台发布海上雷雨大风黄色预警...
- 内蒙古自治区锡林郭勒盟东乌珠穆沁旗气...
- 云南省大理白族自治州弥渡县气象台发布...
- 云南省思茅市景谷傣族彝族自治县气象台...
- 云南省文山壮族苗族自治州富宁县气象台...
- 新疆维吾尔自治区塔城地区裕民县气象台...
- 辽宁省锦州市凌海市气象台发布大风蓝色...
- 河北省邢台市巨鹿县气象台发布雷电黄色...
- 江西省上饶市余干县气象台发布高温橙色...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州屏边苗族自...
- 云南省大理白族自治州南涧彝族自治县气...
- 海南省文昌市气象台发布雷雨大风黄色预...
- 贵州省黔东南苗族侗族自治州施秉县气象...
- 江西省九江市修水县气象台发布高温黄色...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州河口瑶族自...
- 石阡县气象台发布雷电黄色预警信号
- 广西壮族自治区百色市那坡县气象台发布...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>