减脂餐正确方法
更新时间： 2025-12-31 21:14:08
1、减脂期间首先要保证优质蛋白的摄入，鱼、虾、蛋、奶、瘦肉、豆制品都是优质蛋白的良好来源。
2、其次主食（碳水化合物）类食材，如果之前吃的比较多可以适量减少量，但不要减的过多，或不吃主食，建议最多减少之前主食量的10-20%。
3、主食每天不得少于150g谷类（生重），同时注意主食的粗细搭配；适当减少脂肪的供能比，减肥不意味着不吃脂肪，控制好量，平常烹调的油就含大量脂肪，所以建议烹调油每天控制在25g以内，以菜籽油、橄榄油为宜。
减脂餐正确方法 相关文章
上一篇：泰山医学院什么专业可以专升本啊
下一篇：类似于御心香帅的小说
其他相关资讯
天气预报导航
天气资讯
更多 >>