糖可以多吃吗

更新时间： 2025-08-17 15:13:33

1、引起口腔疾病。经常吃糖又不及时漱口，极易患龋齿(蛀牙)及多种口腔疾病。

2、引起厌食。过多食用糖类食品，使血糖升高，抑制了食欲，依赖的甜的味道。也是部分儿童厌食的重要原因。

3、降低营养素吸收。经常食糖，特别是空腹食糖，可损害机体对蛋白质等重要营养物质的吸收，影响身体发育和智力发展。

4、引起肥胖。糖也是产能营养素，对于人体有着很大的作用，但是人体合成糖原是有上限的，再多的糖就会转化成脂肪储存到体内，久而久之引起肥胖。

5、引起糖尿病。如果一个人经常摄入大量的糖，胰岛素就要经常的超负荷工作，而机体每一个器官都是有寿命的，超负荷的工作会导致提早的功能衰竭，导致糖尿病。

6、引发痛风。糖过量易导致人体内源性尿酸的形成，而尿酸过高，容易引发痛风。

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