怎么吃才能瘦得快一点

更新时间： 2025-10-04 13:07:53

建议你在饮食多吃新鲜的富含纤维素的蔬菜和水果，如芹菜，甘蔗，山药，冬瓜等；少食多餐，规律饮食，饭后不要立即坐着或者躺着，可以适当的活动一下，夏天适当的少吃些肉蛋鱼禽类，多喝水。睡前或者空闲的时候可以通过按摩合谷，天枢，丹田，关元，三阴交，水分穴等穴位来减掉腹部赘肉。减肥贵在坚持，每天坚持适当的锻炼。

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