高龄老人应该注意什么

更新时间： 2025-08-16 13:53:43

1、首先是饮食方面。不可吃太多高脂肪、油腻的食物。老年人的肠胃功能不及年轻时，而且老年人易患高血压高血糖高血脂等疾病，更得注意。

2、还有，吃饭吃个七分饱就可以了，这样对肠胃的负担比较小。吃饭不可过急，要细嚼慢咽。

3、有很多老年人吃完饭了就爱坐着或躺着看电视，其实这样很不好，除了会影响消化之外，还会造成脂肪堆积，不利于身体健康。我们应该要去散散步之类的活动活动。

4、人老了，但也不代表就每天坐着就可以了。其实老年人更需要运动，通过运动来保持身体机能的健康。闲着没事可以去打打太极或广场舞也行

5、保持好心情。人老了，也没有什么好追求的了，就图个健健康康。所以多笑，笑口常开可以保持好心情，让我们更健康

6、保持规律的作息，不要熬夜之类的了。熬夜对身体伤害大，对老年人而言更是等于慢性自杀！

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